头盔在绝地求生中是保护头部免受子弹伤害的关键装备，它能显著提升玩家的生存能力，游戏内头盔分为一级、二级和三级，每个等级提供不同的减伤效果，一级头盔减少30%伤害，二级头盔减少40%伤害，三级头盔减少55%伤害，了解这些等级差异是选择头盔的基础，能帮助玩家在遭遇战中更好地应对各种武器威胁。
一级头盔类似于摩托车头盔，防护能力较弱但易于从建筑物中获取，适合游戏初期快速装备；二级头盔作为军用级别装备，在多数地图区域中较为常见，能有效抵御普通枪械攻击；三级头盔则提供最高防护，可以抵挡狙击枪等高威力武器的爆头伤害，但通常只能从空投箱或特定高级地点获得，玩家应根据资源availability和游戏阶段优先选择高等级头盔以最大化防护效果。
头盔的耐久度决定了它能承受的伤害次数，但不影响减伤百分比，即使三级头盔只剩1点耐久，依然能完整吸收一次高伤害攻击，因此在选择时玩家应更注重头盔等级而非耐久度，高级头盔即使破损也比满耐久的低级头盔更有价值，及时在安全状况下更换破损头盔可以避免关键时刻装备失效，从而延长生存时间。
获取头盔的途径包括搜索建筑物物资箱、拾取空投补给或从击败的敌人身上掉落，在资源分配上玩家需结合游戏进程灵活调整，早期可使用低级头盔过渡，中后期则积极寻找高级头盔，团队模式中合理分配头盔资源，例如将三级头盔交给突击角色，能提升整体战斗效率，同时注意背包容量，避免因携带过多装备影响移动速度。
在战术层面头盔的隐蔽性也值得考虑，灰色头盔在多数环境中比白色头盔更难被敌人发现，有助于玩家在伏击或决赛圈中隐藏位置，减少暴露风险，此外游戏设置允许隐藏头盔外观，这不会改变实际防护效果，但能让玩家保持角色服装搭配的完整性，根据个人偏好和战术需求调整可以优化游戏体验。
选择头盔还需结合个人游戏风格和实时战况，例如在开阔地带或决赛圈中高级头盔的防护优势更为突出，而灵活运用头盔特性如及时更换或隐藏外观，可以帮助玩家在多变战局中保持竞争力，最终通过平衡防护、隐蔽和资源管理来适应不同游戏场景。
